Vi kör test på den glada distansen 3000m för att se hur vi ligger till. Uppvärmning utomhus börjar som vanligt 19.30. Alla uppmanas ta med klockor och tidtagning sker enligt den "sinnrika" DG-modellen.

Lite pepp, vägledning och inspiration:

Sluttid Varvtid
8.30 34 s
8.45 35 s
9.00 36 s
9.15 37 s
9.30 38 s
9.45 39 s
10.00 40 s
10.15 41 s
10.30 42 s
10.45 43 s
11.00 44 s
11.15 45 s
11.30 46 s
11.45 47 s
12.00 48 s
12.15 49 s
12.30 50 s
12.45 51 s
13.00 52 s
13.15 53 s
13.30 54 s
13.45 55 s
14.00 56 s
14.15 57 s
14.30 58 s
14.45 59 s
15.00 60 s
15.15 61 s
15.30 62 s
15.45 63 s
16.00 64 s
16.15 65 s
16.30 66 s
16.45 67 s
17.00 68 s
17.15 69 s
17.30 70 s


Vi ses!

Skrivet av: Per Jonhed

Skriv ut den här nyheten Länka till nyheten: https://www.ol.kfumorebro.se/ol/?page=shownews.asp?id=2387

[Tillbaka]

Skriv en kommentar till den här nyheten

Skrivet av:  Chewie [2009-01-21 11:35]
Peiza>> För egen del kändes benen inte alls något snabba, men jag räknar med att det släpper till nästa test.

Skrivet av:  Peiza [2009-01-21 9:42]
Hur gick det, har träningen gett önskat resultat?

Skrivet av:  Pionhed [2009-01-20 15:59]
196: 40 vore trevligt. 39.9 än roligare :)

Skrivet av:  196 [2009-01-20 12:56]
Pj> vad ska du hålla för varvtider?