Vi kör test på den glada distansen 3000m för att se hur vi ligger till. Uppvärmning utomhus börjar som vanligt 19.30. Alla uppmanas ta med klockor och tidtagning sker enligt den "sinnrika" DG-modellen.

Lite pepp, vägledning och inspiration:

Sluttid Varvtid
8.30 34 s
8.45 35 s
9.00 36 s
9.15 37 s
9.30 38 s
9.45 39 s
10.00 40 s
10.15 41 s
10.30 42 s
10.45 43 s
11.00 44 s
11.15 45 s
11.30 46 s
11.45 47 s
12.00 48 s
12.15 49 s
12.30 50 s
12.45 51 s
13.00 52 s
13.15 53 s
13.30 54 s
13.45 55 s
14.00 56 s
14.15 57 s
14.30 58 s
14.45 59 s
15.00 60 s
15.15 61 s
15.30 62 s
15.45 63 s
16.00 64 s
16.15 65 s
16.30 66 s
16.45 67 s
17.00 68 s
17.15 69 s
17.30 70 s


Vi ses!

Läs nyheten på internet: http://kfum.eddata.se/ol/?page=shownews.asp?id=2387


Skrivet av:

Per Jonhed