INLOGGNING

Namn:
Lösenord:
Spara lösenord
 

INNEHÅLL
Adresser
Arrangemang
Kalltjärn
Kartor
KFUM-pladder
Klubbstuga
Länkar
Månadsprogram
Om KFUM Orientering
Tjejpladdret
Ungdomssidan

INTERNT
Arkivet
Elit
Ny medlem? Skaffa login!
Statistik
Styrelse & kommittéer
Ullmax

AKTUELLT
Stugvärdar 2019
Avlysning Skjutfältet
Eventor - Anmälan
KLUBBANMÄLAN (Eventor)
Löpex Vinterserie
Naturpasset

SPONSORER








 
MÅNADSPROGRAM DECEMBER  2019 [Bakåt]  [Framåt]

DatumAktivitet
Sö 1Tävling: Julserien Arboga OK, start kl 10-11.30, samling AOKs klubbstuga




Må 2Träning: Styrkegympa, Tegelbruket, 18.00




Ti 3Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad o fika
Träning: Intervaller (4- eller 3-minutare), Tybblelund, Uppvärmning 18.15, löpskolning 18.30, träningsstart 18.45.



On 4Träning: ÖLOFS elitträning, se ÖLOFs hemsida
Träning: Ullmax Vinterserie Saml. Ånnaboda kl 18.00



To 5Stugvärd: Karin & Stina
Träning: 18:00 PISK ta med pannlampa och orienteringsskor.



Fr 6




Lö 7ALLA: Tomtespan kl 16-18 Karlslund




Sö 8Tävling: Julserien Arboga OK, start kl 10-11.30 samling AOKs klubbstuga




Må 9Träning: INSTÄLLD: Styrkegympa




Ti 10Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad o fika
Träning: Testlopp, 3000 meter, Tybblelundshallen. Uppvärmning 18.15, löpskolning 18.30, träningsstart 18.45.



On 11Träning: ÖLOFS elitträning, se ÖLOFS hemsida




To 12Stugvärd: Hasse & Ulla J
Träning: Blandad träning för alla



Fr 13




Lö 14Träningsdag: För alla i Klockhammar




Sö 15Tävling: Julserien Arboga OK, start kl 10-11.30, samling AOKs klubbstuga




Må 16Träning: Styrkegympa, Tegelbruket, 18.00




Ti 17Veteraner: Saml. Karlslund kl 11 f promenad o fika med jullandgång kl 12
Träning: Intervaller, Tybblelundshallen, Uppvärmning 18.15, löpskolning 18.30, träningsstart 18.45.



On 18Damer: Träff hos Gunilla P kl 18 f promenad, ca kl 19 fik Julklapp på U
Träning: ÖLOFs elitträning, se ÖLOFS hemsida



To 19Stugvärd: ALLA = Jul-knytis, ansv motionsk.
Träning: Julöveraskningsträning, ansv Jakob



Fr 20




Lö 21




Sö 22




Må 23




Ti 24




On 25




To 26Tävling: Julserien Arboga OK, start kl 10-11.30, saml. AOKs klubbstuga




Fr 27




Lö 28




Sö 29




Må 30




Ti 31





SPALTEN

 Månadsprogram för utskrift: Med spalten under eller med spalten till höger.


[Tillbaka]