| Datum | Aktivitet |
| To 1 |
|
| Fr 2 |
|
| Lö 3 |
|
| Sö 4 |
|
| Må 5 |
|
| Ti 6 |
|
| On 7 |
|
| To 8 | Stugvärd: Anders & Charlotte
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund. 6x4min. Löparskor alternativt trailskor om man vill ha bra grepp
|
| Fr 9 |
|
| Lö 10 |
|
| Sö 11 |
|
| Må 12 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Erik Almkvist
|
| Ti 13 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen 6x1000m (200 tryck, 200 flyt osv.) 2min vila. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 14 |
|
| To 15 | Tävling: Ullmax #4 Lindebygden
|
| Fr 16 |
|
| Lö 17 |
|
| Sö 18 |
|
| Må 19 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Elin Rindstig
|
| Ti 20 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen 5x(3x200m vila 30s + 1000m) vila 2min. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 21 |
|
| To 22 | Stugvärd: Björn & Eva L
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund. 4,4,3,3,2,2,1,1(,5,5)min på någon lämplig cykelbana.
|
| Fr 23 |
|
| Lö 24 |
|
| Sö 25 | Träning: ÖLOFs träning för ungdomar och elit. Se Eventor för mer info
|
| Må 26 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Henning Janergren
|
| Ti 27 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen 5x(600m+400m+200m) vila 45s, sv 2min. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 28 |
|
| To 29 | Tävling: Ullmax#5 Almby
|
| Fr 30 |
|
| Lö 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: