Denna helg kör vi lite extra hårt med träningen. Spinningen lämpar sig för alla som vill få lite konditionsträning.

Program
Torsdag kväll: Snabbdistans från klubbstugan (slottet runt)
Fredag kväll: Löpning 60 minuter plus gympa.
Lördag förmiddag: Distans i skog samt efterföljande lunch. Klockhammar 10.00. Avresa Scandic 09.30.
(anmäl lunch och eventuella allegier genom att kommentera denna nyhet)
Söndag förmiddag: Spinning 70 min (medel) på Friskis och Svettis. Insläpp kl 09:30. Klubben står för kostnaderna.
(anmäl även detta i kommentaren)
Söndga eftermiddag: Skidor Ånnaboda kl. 15:00


Det tidigare planerade skidlägret ersätts av denna träningshelg.

Följande har noterats anmälda:

Spinning (Det finns 41 platser)
Kajsa
Pionhed
hooken 
Victoria  
Jenny
Stefan Aläng 
Janne
stina 
Stoffe
Hempa 
sus 
Chewie 
Pontan
Cattis
Erik L
Björn L
Sara
Anette
Tomas
Elinor
Anne
Iva
Mårten
Stålis
Anders Dahlgren
Filip Dahlgren
Olof Dahlgren
Lovisa Persson
Rikard
Johan Persson
Lars Persson

Skrivet av: Jan Johansson

Skriv ut den här nyheten Länka till nyheten: https://www.ol.kfumorebro.se/ol/?page=shownews.asp?id=2382

[Tillbaka]

Skriv en kommentar till den här nyheten

Skrivet av:  Victoria [2009-01-18 8:04]
jag har blivit förkyld & kommer tyvärr inte på spinningen.

Skrivet av:  feenie [2009-01-18 0:02]
Jag tar gärna en cykel om det finns plats

Skrivet av:  stina [2009-01-17 21:08]
sjuk, så måste tyvärr också lämna återbud

Skrivet av:  Stålis [2009-01-17 19:14]
Efter snabba omkast i planeringen åker jag skridskor istället. Jag behöver därför ingen cykel.

Skrivet av:  Johan [2009-01-17 18:59]
Två hagabyare till som skulle vilja vara med: Johan Persson Lars Persson

Skrivet av:  jennie [2009-01-17 18:11]
Jag avbokar min plats.

Skrivet av:  Pionhed [2009-01-17 17:51]
Då alla orienterare som vill med har haft chansen att anmäla sig ett tag så skulle jag nu vilja anmäla min arbetskamrat Rikard. Hoppas det är ok.

Skrivet av:  Piraten [2009-01-17 14:56]
12 platser kvar

Skrivet av:  Johan [2009-01-17 14:43]
Vi skulle vilja vara med på spinning: Anders Dahlgren Filip Dahlgren Olof Dahlgren Lovisa Persson

Skrivet av:  Stålis [2009-01-16 23:13]
En spinningcykel till mig vore skoj!

Skrivet av:  Ombudet [2009-01-16 22:27]
Spinning för Iva & Mårten

Skrivet av:  Ellinor [2009-01-16 20:52]
Jag och mamama tar gärna två spinningcyklar på söndag

Skrivet av:  Anette C [2009-01-16 18:06]
Två spinningcyklar på söndag, tack.

Skrivet av:  Pionhed [2009-01-16 11:18]
Vad blir det för lunch?

Skrivet av:  Ch [2009-01-16 10:33]
Lillgarpen kommer på lördagens träning

Skrivet av:  Hempa [2009-01-16 10:04]
Det går att beställa lunch för morgondagen fram till kl 16 idag!

Skrivet av:  Sara K [2009-01-16 8:53]
Jag är gärna med på spinning tack!

Skrivet av:  Erik L [2009-01-15 22:39]
Jag vill ha lunch på lördagen också.

Skrivet av:  Erik L [2009-01-15 22:36]
Jag och pappa vill vara med på spinningen.

Skrivet av:  hooken [2009-01-15 21:16]
Cattis vill vara med på spinningen på söndag.

Skrivet av:  pontan [2009-01-15 21:04]
Jag kommer på spinningen.

Skrivet av:  Chewie [2009-01-15 16:07]
Marcus vill gärna ha mat på lördag och spincykel på söndag, tack.

Skrivet av:  Emma [2009-01-14 11:18]
Vill gärna ha lunch efter träningen på lördagen, tack.

Skrivet av:  groth [2009-01-13 22:31]
siktar i nuläget på träning lördag fm

Skrivet av:  jennie [2009-01-13 21:59]
Jag vill vara med på spinningen.

Skrivet av:  sus [2009-01-13 18:58]
jag är gärna med på spinningen

Skrivet av:  Hempa [2009-01-13 15:52]
Tränar lördag utan mat och vill ha en spinningcykel.

Skrivet av:  Stoffe [2009-01-13 15:43]
Jag skulle gärna vilja vara med Lördag lunch Spinningcykel söndag

Skrivet av:  Stefan [2009-01-13 12:52]
Lördag lunch

Skrivet av:  stina [2009-01-11 15:44]
jag skulle också vilja ha en plats på spinningen

Skrivet av:  Aläng [2009-01-10 16:54]
Lunch lördag och spinningcyklar söndag vill vi gärna ha. //Jenny och Stefan

Skrivet av:  Victoria [2009-01-10 9:47]
jag vill vara med på spinningen!

Skrivet av:  hooken [2009-01-07 20:07]
Jag vill ha en spinningcykel

Skrivet av:  C-G [2009-01-07 11:20]
Är det inte bättre att springa Löpex vinterserie den 15:e isället för på gatorna runt slottet, när ett sånt arrangemang finns?

Skrivet av:  Pionhed [2009-01-07 10:54]
Jag vill gärna ha mat och en spinningcykel. Planerar att vara med på i stort sett allt annat också. Kul!

Skrivet av:  Kajsa [2009-01-06 23:58]
Tar gärna en spinningcykel om det blir en över. (Avstår om det skulle bli fullbokat.)