|
Intervallträning på 20 kontroller torsd. 21/8?
| 2008-08-20 14:07 |
20 kontroller sitter ute, går att använda till, Fia-OL, som kan bli en hyggligt tuff intervallträning. Avjoggning till startpunkt 18.05. Läs nedan, och anteckna om du vill köra, så att man har lite halvkoll. Självklart kan ni i stället träna precis som ni hade tänkt innan den här chansen dök upp.
Så här går det till: Typ 36 rockringar bildar en Fiaplan, en plutt att flytta finns och ett par som kör Stjärn-OL-principen. Gemensam start. När en kontroll är besökt får plutten flyttas ett steg. Första par runt alla 36 stegen "vinner"! Om båda är lika snabba/starka betyder det att de kommer att besöka 18 kontroller var. Fördelningen kan naturligtvis också bli 19-17, 20-16 och vi kan säkert hitta en lösning som innebär 21-15, 20-14 o.s.v. om paret är lite ojämnt. Alla kan alltså vara med. Mera löpträning, lågt orienteringsvärde men du kommer ändå att få hitta kontroller!
|
Kommentarer
| 5 inlägg hittills |
| Skrivet av: | Erik L. [2008-08-21 16:12] | |
|
 |
| Jag kommer |
| Skrivet av: | Brynäs. [2008-08-21 13:22] | |
|
|
| Kommer |
| Skrivet av: | JohanE [2008-08-21 9:53] | |
|
|
| Jag och Hanna vill springa, men Hanna slutar 18.00 så vi kanske kör 20-30 min sen start. |
| Skrivet av: | Calle [2008-08-20 21:41] | |
|
|
| Jag tänkte också titta förbi... |
| Skrivet av: | Widdas [2008-08-20 15:57] | |
|
|
| Låter intressant. Tänker försöka hinna i tid till starten. |
[Tillbaka]
|
|
Skriv en kommentar till den här nyheten
