| Datum | Aktivitet |
| Sö 1 | Tävling: Stafett-DM KFUM OK. De som inte springer är funktionärer.
|
| Må 2 | Träning: Styrkegympa, Tegelbruket kl 18.00.
|
| Ti 3 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och fika
Träning: Träningstävling, Lindebygdens OK.
|
| On 4 | Damer: Damträff hos Birgitta A kl 18 för promenad, fika ca kl 19
Ungdom: Se Ungdomssidan!
Träning: ÖLOF:s elitträning, anmälan på ÖLOF:s elitsida.
|
| To 5 | Stugvärd: Eleonor & Weine
Veteraner: Veteran-OL Fellingsbro OK start kl 9.00-11.00, se Eventor
Träning: Löpning, Karlslund kl 18.00. Formtoppnings intervaller inför DM (Akta baksida lår) 10-15st 60/30 längst bort på 5an
|
| Fr 6 |
|
| Lö 7 | Tävling: DM medel OK Tylöskog
|
| Sö 8 | Tävling: Lång-DM. OK Tylöskog
|
| Må 9 | Träning: Styrkegympa, Tegelbruket kl 18.00.
|
| Ti 10 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 11 | Ungdom: Se Ungdomssidan!
Träning: ÖLOF:s elitträning, anmälan på ÖLOF:s elitsida.
|
| To 12 | Stugvärd: Mats & Anna G
Veteraner: Hagaby GiOF, start kl 9.30-10.30, se Eventor
Träning: Löpning, Karlslund kl 18.00. EPISK eller PISK beroende på ljus i skogen. (OL/trailskor)
|
| Fr 13 |
|
| Lö 14 |
|
| Sö 15 | Tävling: Korpen, OK Tisaren, se Eventor
|
| Må 16 | Träning: Styrkegympa, Tegelbruket kl 18.00.
|
| Ti 17 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 18 | Ungdom: Se Ungdomssidan!
Träning: ÖLOF:s elitträning, anmälan på ÖLOF:s elitsida.
|
| To 19 | Stugvärd: Elisabet & Marcus
Veteraner: Veteran-OL OK Alferna, start kl 9.30-10.30, se Eventor
Träning: Löpning, Karlslund kl 18.00. PISK pannlampa bör vara behövligt. (OL/trailskor)
|
| Fr 20 |
|
| Lö 21 |
|
| Sö 22 |
|
| Må 23 | Träning: Styrkegympa, Tegelbruket kl 18.00.
|
| Ti 24 |
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 25 | Ungdom: Se Ungdomssidan!
Träning: ÖLOF:s elitträning, anmälan på ÖLOF:s elitsida.
|
| To 26 | Stugvärd: Anders K & Charlotte W
Veteraner: Veteran-OL, OK Tisaren, start kl 9.30-10.30, se Eventor
Träning: Löpning, Karlslund kl 18.00. Trapp-intervaller elljusspår 4-3-2-1-1-2-3-4 hälften vila.
|
| Fr 27 |
|
| Lö 28 | Tävling: Aros-träffen. Västerås OK, se Eventor
|
| Sö 29 | Tävling: Aros-träffen. Västerås OK, se Eventor
|
| Må 30 | Träning: Styrkegympa, Tegelbruket kl 18.00.
|
| Ti 1 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
Månadsprogram för utskrift: