| Datum | Aktivitet |
| Lö 1 |
|
| Sö 2 | Tävling: Julserien etapp 1 Arboga OK Se Eventor
|
| Må 3 | Träning: Styrkegympa Tegelbruket kl 18:00
|
| Ti 4 | Träning: 4-minutare, Tybblelundshallen. Uppvärmning 18.00, löpskolning 18.15
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 5 | Damer: Träff hos Gunilla P kl 18 f promenad. Fika ca kl 19.
Löpex Vinterserie: Hagaby GoIF gemensam start kl 18
|
| To 6 | Stugvärd: Karin & Stina
Träning: Avlöp 18.00 10x2min 1min vila
|
| Fr 7 |
|
| Lö 8 | Arrangör KFUM OK: Tomtespan i Karlslundskogen kl 16-18
|
| Sö 9 | Tävling: Julserien etapp 2 Arboga OK Se Eventor
|
| Må 10 | Träning: Styrkegympa Tegelbruket kl 18:00
|
| Ti 11 | Träning: 200-hundringar, Tybblelundshallen. Uppvärmning 18.00, löpskolning 18.15
Veteraner: Saml. Karro kl 12 för museumbesök och sopplunch
|
| On 12 |
|
| To 13 | Stugvärd: Hasse & Ulla J
Träning: Avlöp 18.00 intervaller 5x1,4km
|
| Fr 14 |
|
| Lö 15 |
|
| Sö 16 | Tävling: Julserien etapp 3 Arboga OK Se Eventor
Träning: Träningsdag i Ånnaboda med ÖLOF, se nyhet!
|
| Må 17 | Träning: Styrkegympa Tegelbruket kl 18:00
|
| Ti 18 | Träning: Testlopp, Tybblelundshallen. Uppvärmning 18.00, löpskolning 18.15
Veteraner: Sam.l Karlslund kl 11 för promenad o fika med jullandgång
|
| On 19 |
|
| To 20 | Stugvärd: ALLA = julknytis, ansv motionskommitten
Träning: Avlöp 18.00 PISK pannlampa i skog på fasta kontroller.
|
| Fr 21 |
|
| Lö 22 |
|
| Sö 23 |
|
| Må 24 |
|
| Ti 25 |
|
| On 26 | Tävling: Julserien etapp 4 Arboga OK Se Eventor
|
| To 27 |
|
| Fr 28 |
|
| Lö 29 |
|
| Sö 30 |
|
| Må 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: