På lördag kör vi distansträning i skogen mellan Klockhammar och Lockhyttan, på
Uggleberget med omnejd. Det är samma område/karta som vi sprang KM på i somras.

Vi samlas kl 10:00 vid OK Alfernas klubbstuga för fördelning av kartor.

Det finns 4 OL-banor att välja mellan, med lite olika längder och skalor.
Det kommer inte finnas några skärmar eller snitslar uthängda i skogen, men
kontrollpunkterna ska vara tydliga så det ska säkert gå bra ändå.
Välj mellan följande banor:

- Korta 3,5 km (skala 1:7 500)
- Mellan 5,0 km (skala 1:10 000)
- Långa 8,4 km (skala 1:10 000)
- Extralånga 11,8 km (skala 1:15 000)

För dom som vill springa på 1:15 000 men inte så långt så finns det många ställen där
man kan korta av den Extralånga. Man kan få ner längden till 3,0 km om man så skulle
vilja.

För dom som inte vill springa så mycket obanat så finns det 3 st stiglöpning/challenge-
banor också. Dom går i samma område som OL-banorna och följer mest stigar men
ibland andra tydliga ledstänger, det som terrängen erbjuder helt enkelt. Längderna
fågelvägen är:

- Stig kort 3,4 km (skala 1:7 500)
- Stig mellan 5,2 km (skala 1:10 000)
- Stig lång 10,6 km (skala 1:15 000)

Även här kan man korta av den längsta banan om man vill springa på 1:15 000.

Det är ungefär 1000 m till start för alla banor, OL som stig, och dit avlöper vi
gemensamt vid ca kl 10:15.

Kommentera gärna nedan era önskemål om bana, senast fredag kl 13:00, så blir det
lättare att skriva ut rätt antal. Det kommer att finnas några extra-exemplar av varje
bana, så man kan komma även om man missat att kommentera.

Obs! Vill man springa på 1:15 000 så väljer man den Extralånga eller Stig långa och sen
kortar man av efter eget önskemål. Pennor kommer att finnas för den som vill rita in
sin genväg.

Vi ses!
/Fredde & Elsa

Skrivet av: Fredrik Johnsson

Skriv ut den här nyheten Länka till nyheten: https://www.ol.kfumorebro.se/ol/?page=shownews.asp?id=3826

[Tillbaka]

Skriv en kommentar till den här nyheten

Skrivet av:  Fjeddo [2016-12-09 19:07]
Det är lugnt Linus, det finns ett par extrautskrifter så det löser sig.

Skrivet av:  LinusM [2016-12-09 17:12]
Ursäktar för sen kommentar, men skulle vilja ha en extra lång bana 1:15000

Skrivet av:  Anette C [2016-12-09 16:02]
Jag och Harald kommer inte upp på träningen i morgon.

Skrivet av:  Albin [2016-12-09 12:46]
En annan farbror ska också försöka springa 8 km.

Skrivet av:  groth [2016-12-09 11:08]
Farbror ska försöka springa 8 km

Skrivet av:  Maria M [2016-12-09 8:12]
Martin vill ha en extra lång. Jag vill ha en stig mellan.

Skrivet av:  Mats [2016-12-08 21:30]
Lovisa vill ha en extralång på 1:15000, Anna en stig mellan och jag en stig lång.

Skrivet av:  Kristin J [2016-12-08 19:10]
Wow vilka möjligheter! Tyvärr dras jag med en riktigt seg förkylning som verkar har bosatt sig i min kropp, men jag ska tipsa fam. Arlebo som gillar trailrun.

Skrivet av:  Elin [2016-12-08 17:55]
Julia vill ha en extralång på 1:15000, Johanna och Jakob vill ha varsin 3,4 km stig och jag vill ha en lång 8,4 km.

Skrivet av:  Anette C [2016-12-08 7:46]
Kul med många banor och challengebana! Det passar ALLA. Hoppas att många kommer. Eventuellt kan jag och Harald vara barnvakt om föräldrarna vill springa. Jag gör en ny kommentar när jag vet.