|
Vårens träningar
| 2010-04-18 17:23 |
Här kommer lite information från elitkommittén om träningsutbudet under våren!
Tisdagar - Poängtävlingar
Under våren och sommaren arrangerar OK Milan som vanligt sin välbesökta serie av poängtävlingar. Detta ser vi som vår huvudträning på tisdagar. För er som inte varit med tidigare så är det en träningstävling i Nora-trakten med fri start mellan kl 16-18.30. Tävlingen arrangeras alltid med Sportident och resultat samt sträcktider kommer på webben samma kväll. Kartan publiceras även på Runoway för detaljerad uppföljning!
För inbjudan och program se OK Milans hemsida
Onsdagar - ÖLOF Elitträningar
På onsdagarna* kommer det att erbjudas orienteringsträning i form av orienteringsgymnasiets banor någonstans i länet. Träningen passar för HD16 och uppåt. Ta chansen att få teknikträning på utsatta kontroller ytterligare en dag i veckan. Träningarna går också ofta med gemensam start för att få stafetträning men det finns alltid möjlighet att köra sitt eget race. Det kommer krävas anmälan någon dag i förväg för att kartorna ska hinnas skrivas ut. Håll utkik efter nyheter här på hemsidan eller på Ölofs sida!
Planen är att ha en gemensam avresa från Södra Station ca 17.30.
För ytterligare information och vårens program se nyhet på Ölof-sidan
* Två ggr kommer träningen arrangeras med gemensam start på Ok Milans poängtävling
Torsdagar - Intervaller vid klubbstugan
På torsdagar är det förbättring av syreupptaget och intervaller som gäller. Karlslund 18.00. En populär variant som kördes mkt förra året är 4-minutare på "Jannes 8a på åsen". Vi kommer även köra formtoppningsintervaller inför viktiga stafetter. Fika i klubbstugan efteråt!
[Tillbaka]
|
|
