|
Träningsläger 4-6/7
| 2009-06-15 19:04 |
Fokus under lägret kommer att ligga på teknisk orientering i högt tempo.
Program
Lördag (träning för Medel-SM)
11:30 Samling vid SOK Viljans klubbstuga. Vägbeskrivning
12:00 Pass 1 vid klubbstugan. Dusch i klubbstugan.
13:30 Lunch lagas och äts gemensamt i viljans klubbstuga
16:30 Pass 2 (sprintstafett, 2 pers/lag, 6 sträckor, cirka 2 km/sträcka ) vid klubbstugan. Dusch i klubbstugan.
19:00 Middag lagas och äts gemensamt i viljans klubbstuga.
Vi passerar en matbutik på väg till boendet.
Söndag (träning för Stafett-SM)
Frukost i respektive stuga som ni själva införskaffar
8:30 Avresa mot Målilla (12 mil t.o.r.)
10:00 Pass 1 i direkt anslutning till SM-området. Medtag torrt ombyte (eventuellt bad). Träningskarta "Hesjön"
12:00 Lunch i forma av medhavd pastasallad som vi har gjort kvällen innan.
15:00 Pass 2 på en karta cirka 4 km söder om SM-området. Medtag torrt ombyte (eventuellt bad). Träningskarta "Gårdveda"
Cirka hälften kommer att köra passen i omvänd ordning.
Pizza eller dyl på hemvägen
Måndag
Frukost i respektive stuga och städning av stugorna.
10:00 Pass 1 ”Djurhult” 10 min bilväg från boendet. Dusch vid boendet
13:00 Lunch bokad i Elajohallen (hallen nyttjades vid
Cirka en timmes resa norrut till eftermiddagsträningen.
Träningstävling i Gammleby (start mellan 16:00-19:00).
Meddela eventuella allergier.
Boende i Gunnarsö Stugby
Standarden är ganska enkel (typ C). De stugor som är bokade ligger precis vid havet.
Medtag egna sängkläder. Innan avresa ska stugorna städas.
Läs mer om boende
|
Kommentarer
| 7 inlägg hittills |
| Skrivet av: | Piraten [2009-05-29 18:40] | |
|
 |
| Jenny>> Det är inte försent. Det kommer snart en slutgiltig anmälan på hemsidan. Då blir det först till kvarn som gäller. Jag har bokat boende för 12 personer. Hällen hänger på också. |
| Skrivet av: | Jenny [2009-05-27 22:03] | |
|
|
| Om det inte är försent så är två systrar Johansson nog intresserade av lite träning :-) |
| Skrivet av: | Chewie [2009-05-24 22:03] | |
|
|
| Jag är lite intresserad, beror på hur det ser ut med jobb/semester...eventuellt kan jag vara med på delar av lägret. |
| Skrivet av: | Öberg [2009-05-23 12:40] | |
|
|
| OK Hällen hakar på! Vet ej ännu hur många vi blir. Förmodligen mellan 5-15st.... |
| Skrivet av: | stefan [2009-05-04 8:13] | |
|
|
| Jag åker gärna på detta arrangemang, bra start på semestern. Vore kul att springa tjust också. |
| Skrivet av: | Piraten [2009-05-01 17:00] | |
|
|
| Pontan>> Ja, det ska ju vara juli. Tackar! |
| Skrivet av: | Pontan [2009-05-01 16:16] | |
|
|
| Om jag förstår det rätt är lägret i Juli. Ändra isf rubriken. |
[Tillbaka]
|
|
Skriv en kommentar till den här nyheten
