| Datum | Aktivitet |
| Sö 1 |
|
| Må 2 | Träning: Styrka Tegelbruket 18.00, ansvarig: Hugo
|
| Ti 3 | Träning: Premiär i Tybblelundshallen! 6x1000m, 60s vila. Löpskolning 18.45, intervallstart 19.00
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 4 |
|
| To 5 | Stugvärd: Lasse & Lina J
Träning: Intervaller Karlslund 18.00, 5x5min uppe på åsen stig/spår, pannlampa
Veteraner: Veteran OL, Arboga OK, se Eventor
|
| Fr 6 |
|
| Lö 7 | Tävling: Sprintserien #1 Hästhagen
|
| Sö 8 | Tävling: Timmen Åsbro, se nyhet
|
| Må 9 | Träning: Styrka Tegelbruket 18.00, ansvarig: Ella
|
| Ti 10 | Träning: Intervaller 18.45 Tybblelundshallen, 20x200m, 30s vila + 2000m tröskel
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 11 |
|
| To 12 | Stugvärd: Kristin & Oskar
Träning: Intervaller Karlslund 18.00, lättare intervaller på spåret
|
| Fr 13 | Träning: 10milaläger Västervik
|
| Lö 14 | Tävling: Fakiren
Träning: 10milaläger Västervik
|
| Sö 15 | Träning: 10milaläger Västervik
|
| Må 16 | Träning: Styrka Tegelbruket 18.00, ansvarig: Erik
|
| Ti 17 | Träning: Intervaller 18.45 Tybblelundshallen, supertvåtusingar 3x(800, 600, 400, 200m) 45s vila, 2min serievila
Veteraner: Saml. i Karlslund för promenad och fika
|
| On 18 |
|
| To 19 | Stugvärd: Jonas & Anna J
Träning: Intervaller Karlslund 18.00, Stig-OL-slingor, pannlampa!
|
| Fr 20 |
|
| Lö 21 | Träning: Föreningsledarkonferens Ånnaboda
|
| Sö 22 | Tävling: Ullmax vinterserie #1 Lindebygden
|
| Må 23 | Träning: Styrka Tegelbruket 18.00, ansvarig: Hugo
|
| Ti 24 | Träning: Intervaller 18.45 Tybblelundshallen 15x400m, 45s vila
Veteraner: Sml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 25 |
|
| To 26 | Stugvärd: Eva & Simon E
Träning: Intervaller Karlslund 18.00, 4,4,3,3,2,2,1,1,5,5min på spåret
|
| Fr 27 |
|
| Lö 28 | Tävling: Sprintserien #2 Björkhaga
|
| Sö 29 |
|
| Må 30 | Träning: Styrka Tegelbruket 18.00, ansvarig: Ella
Klubbstugan: Bokad 18-21
|
Månadsprogram för utskrift: