| Datum | Aktivitet |
| Ti 1 | Veteraner: Saml Flugsnapparstigen Källérus kl 10 för promenad o adventsfika
Träning: Pyramidintervaller, Tybblelund. UV 18.15, löpskolning 18.30. Ansv Per J
|
| On 2 |
|
| To 3 | Fikavärd: Lasse & Birgitta
|
| Fr 4 |
|
| Lö 5 |
|
| Sö 6 | Tävling: Julserien saml Arboga OKs klubbstuga start kl 10-11.30
|
| Må 7 | Träning: Gympa 18:30 Tegelbruket
|
| Ti 8 | Veteraner: Saml i Karlslund kl 10 för promenad o fika
Träning: Fyraminutersintervaller, Tybblelund. OBS TIDEN! UV18:15, löpskoln 18:30. Ansv Per J
|
| On 9 |
|
| To 10 | Fikavärd: Tommy & Anette
|
| Fr 11 |
|
| Lö 12 | ALLA: KFUMs Julkonsert med fikaservering mm i Betelkyrkan
|
| Sö 13 | Tävling: Julserien Saml Arboga OKs klubbstuga start kl 10-11.30
|
| Må 14 | Träning: Gympa 18:30 Tegelbruket
|
| Ti 15 | Veteraner: Saml i Karlslund kl 11 för promenad o fika m jullandgång
Träning: Testlop 1, 2 eller 3 km. Tybblelund. UV 18.15, löpskolning 18.30. Ansv Per J
|
| On 16 | Damer: Träff hos Gunnel kl 18 f promenad, ca kl 19 fika
|
| To 17 | Fikavärd: ALLA = Julknytis
Träning: Julgransrace, ansvarig Julia B.
|
| Fr 18 |
|
| Lö 19 |
|
| Sö 20 |
|
| Må 21 | Träning: Styrkegympa tegelbruket kl18:30
|
| Ti 22 |
Träning: 200-m-intervaller, Tybblelund. UV 18.15, löpskolning 18.30. Ansv Per J
|
| On 23 |
|
| To 24 | ALLA: Juljogg till Tomten. Saml. klubbstugan kl. 9.00
|
| Fr 25 |
|
| Lö 26 | Tävling: Julserien Saml Arboga OKs klubbstuga strt kl 10-11.30
|
| Sö 27 |
|
| Må 28 | Träning: Gympa OBS tiden, 17:30-19:00
|
| Ti 29 |
|
| On 30 |
|
| To 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: