| Datum | Aktivitet |
| Lö 1 |
|
| Sö 2 |
|
| Må 3 | Träning: Styrkegympa. Tegelbruket 18:35 Ansv Linda
|
| Ti 4 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 5 | Ungdom Orange: Nattmösse-OL, klubbstugan 18.00. Se Ungdomssidan.
|
| To 6 | Veckans värd: Lina & Lars Jonhed
Träning: PISK (Pannlampa I SKog) Karslund 18:00. (1730 för de som vill ha 90 min) Ansv Erik H
|
| Fr 7 |
|
| Lö 8 | Trävling: TIMMEN - Säsongsavslutning för alla! Samling Knottebo 09.00
|
| Sö 9 |
|
| Må 10 | Träning: Styrkegympa. Tegelbruket 18:35
|
| Ti 11 | Veteraner: Saml Karlslund kl 10 för promenad o fika
Träning: Intervaller: 3-minutare. UV 18.30, Löpskolning 18.45. Tybblelundshallen
|
| On 12 |
|
| To 13 | Veckans värd: Fam. Lindgren
Träning: PISK (Pannlampa I SKog) Karslund 18:00.
|
| Fr 14 |
|
| Lö 15 |
|
| Sö 16 | Tävling: Fakiren Arboga OK Ultralång
|
| Må 17 | Träning: Styrkegympa. Tegelbruket 18:35
|
| Ti 18 | Veteraner: Saml Karlslund kl 10 f promenad o fika
Damer: Träff hos Gunnel Ö kl 18 f promenad, fika ca kl 19
Träning: Intervaller: Hinderbana. UV 18.30, Löpskolning 18.45. Tybblelundshallen
|
| On 19 |
|
| To 20 | Veckans värd: Birgitta & Lasse
|
| Fr 21 |
|
| Lö 22 |
|
| Sö 23 |
|
| Må 24 | Träning: Styrkegympa. Tegelbruket 18:35
|
| Ti 25 | Veteraner: Saml Karlslund kl 10 f promenad o fika
Träning: Intervaller: 100/1000. UV 18.30, Löpskolning 18.45. Tybblelundshallen
|
| On 26 |
|
| To 27 | Veckans värd: Cattis & Martin
|
| Fr 28 |
|
| Lö 29 |
|
| Sö 30 | Tävling: Julserien Arboga OK start kl 10-11.30 Saml Arbogas klubbstuga
|
Månadsprogram för utskrift: