| Datum | Aktivitet |
| Fr 1 |
|
| Lö 2 | Träning: Löpning Distans kl 10:00 Karlslund
|
| Sö 3 |
|
| Må 4 | Träning: Styrkegympa kl 18:30 plats Tegelbruket ansv: Linda
|
| Ti 5 | Träning: 4-minutare i Tybblelundshallen. Uppvärmning 19.00, Löpskolning 19.15. Ansv: PJ
Veteraner: Saml i Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 6 | Damer: Träff hos Agneta kl 18 för promenad, ca kl 19 fika
Tjejer: Upptakt, se separat nyhet
Ungdom: Löpning + Bad 17.45, Hagabadet. Ansv: Maria A. Se Ungdomssidan.
|
| To 7 | Fortsättningskurs vuxna: Karlslund kl 18. Teori inomhus.
Träning: Karlslund kl 18:00 Löpning stadsol
Veckans värd: Jennie B o Erik Groth
|
| Fr 8 |
|
| Lö 9 | Löpex vintercup: Plats: Karlslund motionscentral. Start 9.30-10.30. Gemensam start 10.00 för de som vill.
|
| Sö 10 | Årsmöte: ALLA är välkomna till Tegelbruket kl. 16 för Årsmöte. Kl. 15.15 rundvandring, Tegelbruket.
|
| Må 11 | Träning: Styrkegympa kl 18:30 plats Tegelbruket ansv: Stefan
|
| Ti 12 | Träning: 200m-intervaller i Tybblelundshallen. Uppvärmning 19.00, Löpskolning 19.15. Ansv: PJ
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad o fika
|
| On 13 | Löpex vintercup: Almby
|
| To 14 | Fortsättningskurs vuxna: Karlslund kl 18. Teori inomhus.
Träning: Karlslund kl 18:00 Stadsol ansvlöpni
Veckans värd: Ari H o Fredrik N
|
| Fr 15 |
|
| Lö 16 | Träningsdag: 2 st träningspass, Plats och tider kommer i Nyhet.
Ungdom: ÖLOF:s Vårläger i Hallsberg. Se Ungdomssidan.
|
| Sö 17 | Ungdom: ÖLOF:s Vårläger i Hallsberg. Se Ungdomssidan.
|
| Må 18 | Träning: Styrkegympa kl 18:30 plats Tegelbruket ansv: Karin
|
| Ti 19 | Träning: Testlopp 300m, Tybblelundshallen. Uppvärmning 19.00, Löpskolning 19.15. Ansv: PJ
Veteraner: Saml i Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 20 | Löpex vintercup: Avslutning OK Tisaren
Ungdom: Säsongsstart från Grön grupp och uppåt med Föräldramöten och Stads-OL. 17.45 i Klubbstugan.
|
| To 21 | Fortsättningskurs vuxna: Karlslund kl 18. Teori inomhus.
Träning: Karlslund kl 18:00 Pannlampa i skog ansv Marcus
Veckans värd: Emma o Teo Victorin
Veteraner: Veteran-OL Almby IK start kl 9.30 - 11
|
| Fr 22 |
|
| Lö 23 | Träning: Kl 10:00 Klockhammar. Distans i Silva League-skogen. Ansv. Erik H
|
| Sö 24 |
|
| Må 25 | Träning: Styrkegympa kl 18:30 plats Tegelbruket ansv: Ellinor/Tomas
|
| Ti 26 | Veteraner: Saml kl 10 i Karlslund för promenad o fika
Träning: Skogsintervaller i Tybblelundshallen. Uppvärmning 19.00, Löpskolning 19.15. Ansv: PJ
Damer: Träff hos Gunilla B kl 18 för promenad, ca kl 19 fika
|
| On 27 | Styrelsen: Styrelsemöte kl. 17.30 Tegelbruket
|
| To 28 | Ungdom: Påskäggsorientering i Brunnsparken kl 12 - 15
|
| Fr 29 |
|
| Lö 30 | Träning: Lockhyttan 10.00. Gemensam avresa Karlslund 9.30. Distans i Silva League-skogen. Ansv Jonas V.
|
| Sö 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: