| Datum | Aktivitet |
| To 1 | Veckans värd: Inger & Emile Nicolas
Träning: Löpning styrka/spänst i k-lund kl 18 ansv Stefan
|
| Fr 2 |
|
| Lö 3 | ALLA: KFUM julmarknad kl 10-14 i Centrumgården
|
| Sö 4 | Träning/Tävling: Arboga OK:s Julserie start kl 10-11.30, gemensam avresa Karlslund kl 09:30 samordnas via pladdret!
|
| Må 5 | OL-Gympa: Engelska skolan kl 19:00 ansv:Edita
|
| Ti 6 | Intervaller: Tybblelundshallen, UV 19.15, Träning 19.30. Tvåhundringar. Ansv PJ
Veteraner: Samling i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 7 | Löpex Vinterserie: Kvinnersta kl 18 ansv Hagaby 3 banor
|
| To 8 | Veckans värd: Anders & Gunilla Bergman
Träning: Karlslund kl 18:00
|
| Fr 9 |
|
| Lö 10 | Träning: Träningsdag i Borensberg inför 10Mila. Se nyhet!
|
| Sö 11 | Tävling: Arboga OK:s JUlserie start kl 10-11.30 vid deras klubbstuga
Träning: Ånnaboda, distans i skog kl 10:00 ansv Hagaby
|
| Må 12 | OL-gympa: Engelska skolan kl 19:00 ansv: Stefan
|
| Ti 13 | Intervaller: Tybblelundshallen, UV 19.15, Träning 19.30. 4-minutare. Ansv PJ
Damer: Saml Karlslund kl 17.40 för samåkning t träff hos Eleonor kl 18 för promenad, därefter fika ca kl 19
Veteraner: Saml i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 14 | Löpex Vintercup: OK Milan
|
| To 15 | Veckans värd: Tommy & Anette Haglund
Träning: Karlslund kl 18:00 Styrka spänst. ansv:
|
| Fr 16 |
|
| Lö 17 | Träning: Distans i skog, Klockhammar kl 10:00
|
| Sö 18 | Tävling: Arboga OK:s Julserie start kl 10-11.30 vid deras klubbstuga
|
| Må 19 | OL-Gympa: Engelska skolan kl 19:00 ansv: Karin P
|
| Ti 20 | Testlopp: Tybblelundshallen, UV 19.15, Träning 19.30. Testlopp 3000 m. TA MED EGEN KLOCKA :)
Veteraner: Saml i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 21 |
|
| To 22 | Träning: Karlslund kl 18:00
Veckans värd: Ledig
|
| Fr 23 |
|
| Lö 24 | ALLA: Juljogg saml kl 9 i Karlslund för gemensam jogg till Tomten i skogen
|
| Sö 25 |
|
| Må 26 | Tävling: Arboga OK:s Julserie start kl 10-11.30 vid deras klubbstuga
|
| Ti 27 | Intervaller: Tybblelundshallen, UV 19.15, Träning 19.30. "Skogsintervaller" Ansv: PJ
|
| On 28 |
|
| To 29 | Veckans värd: Ledig
|
| Fr 30 |
|
| Lö 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: