| Datum | Aktivitet |
| Fr 1 |
|
| Lö 2 | Träning: Distans i skog, KL 09:30 Klockhammar
|
| Sö 3 | Tävling: Julserien Arboga OK start kl 10-11.30 saml. Arbogas klubbstugan
|
| Må 4 | Träning: Styrkegympa Tegelbruket kl 18:00
|
| Ti 5 | Veteraner: Saml. Karlslund för promenad o fika
Träning: Trappintervaller. UV 18.00, Löpskolning 18.15. Tybblelundshallen
|
| On 6 | Damer: Träff hos Gunilla P f promenad o fika
Träning: Löpex vinterserie OK MILAN
|
| To 7 | Veckans värd: Tommy & Anette
Träning: 18:00 5an med stationer
|
| Fr 8 |
|
| Lö 9 | Träning: Klockhammar kl 09:00 Distans-OL med Elitmiljön
|
| Sö 10 | Tävling: Julserien Arboga OK start kl 10-11.30 saml Arbogas klubbstugan
|
| Må 11 | Träning: Styrkegympa Tegelbruket kl 18:00
|
| Ti 12 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
Träning: 4-minutare. UV 18.00, Löpskolning 18.15. Tybblelundshallen
|
| On 13 |
|
| To 14 | Veckans värd: ALLA = Julknytis
Träning: 18:00 Jannes OL-intervaller på Rosta (pannlampa & gummidobb)
|
| Fr 15 |
|
| Lö 16 |
|
| Sö 17 | Tävling: Julserien Arboga OK start kl 10-11.30 Saml. Arbogas klubbstuga
|
| Må 18 | Träning: Styrkegympa Tegelbruket kl 18:00
|
| Ti 19 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 11 för promenad o fika med jullandgång kl 12
Träning: 1, 2 eller 3km-test. UV 18.00, Löpskolning 18.15. Tybblelundshallen
|
| On 20 |
|
| To 21 | Tröning: 18:00 För dom som vill, Birgitta fixar lite fika! Långa intervaller med avslut i backe
|
| Fr 22 |
|
| Lö 23 |
|
| Sö 24 | ALLA: Juljogg till Tomten. Saml. klubbstugan kl 9.00
|
| Må 25 |
|
| Ti 26 | Tävling: Julserien Arboga OK. Start Kl 10-11.30, saml. AOK:s klubbstuga
|
| On 27 |
|
| To 28 |
|
| Fr 29 |
|
| Lö 30 |
|
| Sö 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: