| Datum | Aktivitet |
| Sö 1 |
|
| Må 2 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Elin Rindstig
|
| Ti 3 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen 15x400m vila 30s + 5x200m vila 60s. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 4 |
|
| To 5 | Tävling: Ullmax #8 Tisaren
|
| Fr 6 |
|
| Lö 7 |
|
| Sö 8 | Alla: Årsmöte
|
| Må 9 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Henning Janegren
|
| Ti 10 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen 6x1000m (200m tryck, 200m flyt osv.) 2min vila. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
|
| On 11 |
|
| To 12 | Stugvärd/marka: Janne & Sara K
Tävling: Ullmax #9 KFUM Karlslund
|
| Fr 13 |
|
| Lö 14 |
|
| Sö 15 |
|
| Må 16 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Erik Almkvist
|
| Ti 17 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen 5x(3x200m vila 30s + 1000m) vila 2min. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 18 | Ungdom: Vit gul grupp, sprintorientering i Solhaga, samling Karlslund kl 18.00. Medtag kompass och förslagsvis pannlampa eller annat kartlyse.
|
| To 19 | Stugvärd: Erik G & Jennie B
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund. Keps-OL! Pannlampa och OL-skor
|
| Fr 20 |
|
| Lö 21 |
|
| Sö 22 | Tävling: Måsenstafetten
|
| Må 23 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Elin Rindstig
|
| Ti 24 | Träning: Intervaller Tybblelundshallen, sista för säsongen. 5x(600m+400m+200m) vila 45s, sv 2min. Löpskolning 18.45
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 25 |
|
| To 26 | Stugvärd: Camilla & Robert K
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund. Sprintintervaller i Björkhaga. Kompass, kartlyse och löparskor
|
| Fr 27 |
|
| Lö 28 |
|
| Sö 29 |
|
| Må 30 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Henning Janegren
|
| Ti 31 | Veteraner: Promenad vid Ässkogstorp, eget fika
Veteraner: Veteran-OL, Almby IK, se Eventor start kl 9.30-10.30
|
Månadsprogram för utskrift: