| Datum | Aktivitet |
| On 1 |
|
| To 2 | Stugvärd: Emma & Jonas Victorin
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund, Jannes backrunda 10x2min
Veteraner: Veteran-OL Hällefors OK, se Eventor
|
| Fr 3 |
|
| Lö 4 | Träning: Stafetträning Kalltjärn med bastu och grill
|
| Sö 5 |
|
| Må 6 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Erik A
|
| Ti 7 | Träning: Natt-sprint-OL-intervaller i Brunnsparken 18.00. Pannlampa och SI-pinne!
Veteraner: Saml.i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 8 | Träning: 25manna-träning Ånnaboda, anmälan eventor
|
| To 9 | Stugvärd: Cattis & Martin
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund, 10x60s på spåret, klassisk 25mannauppladdning
Veteraner: Veteran-OL Almby, se Eventor
|
| Fr 10 |
|
| Lö 11 | Tävling: 25manna Upplands Väsby!
|
| Sö 12 |
|
| Må 13 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Henning Janegren
|
| Ti 14 | Vetraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad o Fika
Träning: Solfjädern, samling vindskyddet
|
| On 15 |
|
| To 16 | Stugvärd: Bosse & Gunilla P
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund 3x(4,3,2,1min), hälften vila, på spåret
|
| Fr 17 |
|
| Lö 18 |
|
| Sö 19 |
|
| Må 20 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Elin Rindstig
|
| Ti 21 | Träning: Sista utomhus-tisdagen för i höst. VAMPYR-OL och fika, samling Karlslund 18.00. Kompass och pannlampa!
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 22 |
|
| To 23 | Stugvärd: Albin & Sara
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund, 10x3min platt med avslut i backe, 1.25:an baklänges
|
| Fr 24 |
|
| Lö 25 |
|
| Sö 26 |
|
| Må 27 | Träning: Styrketräning 18.00 Tegelbruket, ansvarig är Erik Almkvist
|
| Ti 28 | Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 29 |
|
| To 30 | Stugvärd: Kerstin & Pecka
Träning: Intervaller 18.00 Karlslund, OL-intervaller, OL-skor och pannlampa
|
| Fr 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: