| Datum | Aktivitet |
| Lö 1 | Träning: Kolbotten OL i Klockhammar samling 09.30 vid alfernas klubbstuga. Dusch och basu efter.
|
| Sö 2 |
|
| Må 3 | Träning: Styrka på Tegelbruket 18:00 Ansv. Elin & Joel
|
| Ti 4 | Träning: Tybblelundshallen Löpskolning kl.18.45, 10x400m p60s
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
|
| On 5 |
|
| To 6 | Tävling: Ullmax vinterserie OK Tisaren
|
| Fr 7 |
|
| Lö 8 |
|
| Sö 9 |
|
| Må 10 | Träning: Styrka på Tegelbruket 18:00 Ansv. Erik Almkvist
|
| Ti 11 | Träning: Tybblelundshallen Löpskolning kl.18.45, supertusingar 5x(400,300,200,100m) p60s.
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
|
| On 12 |
|
| To 13 | Träning: Intervaller Karlslund 18.00 5x4min p2min. På spåret
Stugvärd: Erik & Ellinor A
|
| Fr 14 |
|
| Lö 15 |
|
| Sö 16 | Tävling: Ullmax vinterserie KFUM örebro
|
| Må 17 | Träning: Styrka på Tegelbruket 18:00 Ansv. Henning Janergren
|
| Ti 18 | Träning: Sprint-OL i Björkhaga, samling Björkhagaskolan kl 18.00. Kartlyse behövs.
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
Träning - Sprint i Björkhaga
|
| On 19 |
|
| To 20 | Träning: Intervaller Karlslund 18.00 10x2min "jannes backrunda" p1min. Trailskor och ev. pannlampa!!
Stugvärd: Erik G & Jennie B
|
| Fr 21 |
|
| Lö 22 |
|
| Sö 23 | Träning: Träningsdag Klochammar 10mila fokus
|
| Må 24 | Träning: Styrka på Tegelbruket 18:00 Ansv. Elin & Joel
|
| Ti 25 | Träning: Natt-OL. Samling vid starten av Solfjädernspåret kl 18.00.
Träning: Orientering i Solfjädern
|
| On 26 |
|
| To 27 | Träning: Intervaller Karlslund 18.00 10x450m på stig.
Stugvärd: Fam Ekdahl
|
| Fr 28 | Tävling: Nyköpingsnatten
|
| Lö 29 | Tävling: Måsenstafetten
|
| Sö 30 | Tävling: SM Ultralång
|
| Må 31 | Träning: Styrka på Tegelbruket 18:00 Ansv. Erik Almkvist
OBS!: Klubbstugan bokad kl 18 - 20
|
Månadsprogram för utskrift: