| Datum | Aktivitet |
| Fr 1 |
|
| Lö 2 |
|
| Sö 3 |
|
| Må 4 | Träning: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 5 | Träning: Tybblelundshallen, Intervaller, 10X400m intervaller med 75s vila. Intervallstart 19:00, uppvärmning 18:30
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och eget fika
|
| On 6 |
|
| To 7 | Träning: Intervaller i Karlslund samling 18:00 vid klubbstugan
Tävling: Ullmax vinterserie OK Tisaren
|
| Fr 8 |
|
| Lö 9 | Träningsdag: Klockhammar Alfstugan kl 09:30 med träning och lunch mer info kommer.
|
| Sö 10 |
|
| Må 11 | Träning: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 12 | Träning: Tybblelundshallen, Intervallstart 19:00 samling för uppvärmning 18:30, 10×200m + 2x2000m tröskel, vila 45s respektive 3min
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och eget fika
|
| On 13 |
|
| To 14 | Träning: Intervaller i Karlslund samling 18:00 vid klubbstugan
Klubbstugan: Veckans värd Weine & William
|
| Fr 15 |
|
| Lö 16 |
|
| Sö 17 | Tävling: Ullmax vinterserie Laxå OK, start 9.30 - 11.00. Se Eventor
|
| Må 18 | Träning: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 19 |
Träning: Orienteringsträning vid Vattendammarna
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och eget fika
|
| On 20 |
|
| To 21 | Träning: Intervaller i Karlslund samling 18:00 vid klubbstugan
Stugvärd: Erik G & Jennie B
|
| Fr 22 |
|
| Lö 23 | Tävling: Nyköpings OK, lång. Se Eventor
|
| Sö 24 | Tävling: Måsenstafetten OK Måsen
|
| Må 25 | Träning: INSTÄLLD: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 26 |
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och eget fika
|
| On 27 |
|
| To 28 | Träning: Intervaller i Karlslund samling 18:00 vid klubbstugan
Skärtorsdag: INGEN stugvärd
|
| Fr 29 |
|
| Lö 30 |
|
| Sö 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: