| Datum | Aktivitet |
| Fr 1 |
|
| Lö 2 |
|
| Sö 3 | Tävling: Julserien 1, Arboga OK, se Eventor för info
|
| Må 4 | Träning: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 5 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och eget fika
|
| On 6 |
|
| To 7 | Träning: Ullmax vinterserie Lindebygden
Stugvärd: INGEN FIKA
|
| Fr 8 |
|
| Lö 9 | Alla: Tomtespan kl 16-18 i Karlslundsskogen
|
| Sö 10 | Tävling: Julserien 2 Arboga OK, se Eventor för mer info
|
| Må 11 | Träning: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 12 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och eget fika
|
| On 13 |
|
| To 14 | Träning: Intervaller backe i skog, ta med pannlampa, Samling 18:00 klubbstugan
Stugvärd: Hasse & Ulla J
|
| Fr 15 |
|
| Lö 16 |
|
| Sö 17 | Tävling: Julserien 3, Arboga OK. Se Eventor för mer info
|
| Må 18 | Träning: Styrka 18:00 tegelbruket
|
| Ti 19 | Träning: Intervaller, supertusingar 3-4x(100,200,300,400m) vila 30s setvila 60s. Intervallstart 19:00 samling för uppvärmning 18:30 och löpskolning 18:45.
Veteraner: Saml Karlslund kl 11 för promenad och jullandgång, eget fika
|
| On 20 |
|
| To 21 | Träning: Intervaller 6x4min åttan på åsen vila 2min. Ta med pannlampa och OL skor, Samling 18:00 klubbstugan
Motionskommittén: Julgröt och firande
|
| Fr 22 |
|
| Lö 23 |
|
| Sö 24 | Alla: Samling i Karlslund kl 9 för jogg till Tomten
|
| Må 25 |
|
| Ti 26 | Tävling: Julserien 4, Arboga OK. Se Eventor för mer info
|
| On 27 |
|
| To 28 |
|
| Fr 29 |
|
| Lö 30 |
|
| Sö 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: