| Datum | Aktivitet |
| Ti 1 | Träning: Intervaller, Tybblelundshallen. Individuell uppvärmning, träningsstart kl 19.00. 4-minutare alt 2+1-minutare.
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 2 | Alla: Ullmax Vinterserie Tisaren
|
| To 3 | Stugvärd: Fam Lindgren
Träning: Mysdistans i grupp, Se hemsidan
|
| Fr 4 |
|
| Lö 5 |
|
| Sö 6 |
|
| Må 7 |
|
| Ti 8 | Träning: Intervaller, Tybblelundshallen. Individuell uppvärmning, träningsstart kl 19.00. Trappintervaller.
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 för promenad o fika
|
| On 9 |
|
| To 10 | Stugvärd: Fam Halldin
|
| Fr 11 |
|
| Lö 12 |
|
| Sö 13 | Alla: Ullmax Vinterserie KFUM
|
| Må 14 |
|
| Ti 15 | Träning: Intervaller, Tybblelundshallen. Individuell uppvärmning, träningsstart kl 19.00. 200 m-intervaller flyt/tryck.
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad o fika
|
| On 16 |
|
| To 17 | Stugvärd: Fam. Halldin
Vetraner: Veteran-OL Almby IK
|
| Fr 18 |
|
| Lö 19 |
|
| Sö 20 |
|
| Må 21 | Träning: Styrketräning tegelbruket 18:00
|
| Ti 22 | Träning: Intervaller, Tybblelundshallen. Individuell uppvärmning, träningsstart kl 19.00. Trappintervaller.
Veteraner: Saml. Vinöfärjan kl 10 för promenad och lunch på Vinön.
|
| On 23 |
|
| To 24 | Stugvärd: Fam Carleson /Träning: Keps-OL (medtag lampa)
Veteraner: Veteran-OL, Laxå OK
|
| Fr 25 |
|
| Lö 26 |
|
| Sö 27 |
|
| Må 28 | Träning: Styrketräning tegelbruket 18:00
|
| Ti 29 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad o fika
Träning: Intervaller, Tybblelundshallen. Individuell uppvärmning, träningsstart kl 19.00. 4-minutare alt 2+1-minutare.
|
| On 30 | Ungdom: Träning i Björkhaga
|
| To 31 | Stugvärd: Henrik N & Erik Göthlin
Veteraner: Veteran-OL, KFUM Örebro OK
Träning: Intervaller
|
Månadsprogram för utskrift: