| Datum | Aktivitet |
| Lö 1 |
|
| Sö 2 |
|
| Må 3 |
|
| Ti 4 | Träning: Intervallträning i Tybblelundshallen, trappintervaller. Enskild uppvärmning, träningsstart kl 19.00.
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
|
| On 5 |
|
| To 6 |
|
| Fr 7 |
|
| Lö 8 |
|
| Sö 9 |
|
| Må 10 |
|
| Ti 11 | Träning: Intervaller i Tybblelundshallen. Enskild uppvärmning, träningsstart kl 19.00.
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
|
| On 12 | Alla: Ullmax Vinterserie Almby
|
| To 13 | Träning: Karlslund kl 18. Ansv: Fam Nordström/Nilsson
|
| Fr 14 |
|
| Lö 15 |
|
| Sö 16 |
|
| Må 17 |
|
| Ti 18 | Träning: Intervaller i Tybblelundshallen, 4-minutare alt. 2-minutare. Uppvärmning från 18.45, träningsstart kl 19.
Veteraner: Saml. kl 10 i Karlslund för promenad och fika
|
| On 19 |
|
| To 20 | Träning: Rally-OL, Karlslund kl 18. Pannlampa och löparskor. Anmäl gärna intresse här!
Stugvärd: Fam Berg
|
| Fr 21 |
|
| Lö 22 | Alla: Spetsträning OK Tisaren, se Eventor
|
| Sö 23 | Alla: Ullmax Vinterserie Tylöskog
|
| Må 24 |
|
| Ti 25 | Träning: Intervaller i Tybblelundshallen. 1000m-intervall flyt/tryck (alt 800 eller 600 m-intervall).
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 26 |
|
| To 27 | Stugvärd: Ingela F & Petra M
|
| Fr 28 |
|
| Lö 29 |
|
| Sö 30 |
|
| Må 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: