| Datum | Aktivitet |
| Sö 1 |
|
| Må 2 |
|
| Ti 3 | Träning: Intervaller, Tybblelund, Uppvärmning 18.15, löpskolning 18.30, träningsstart 18.45. Trappintervaller.
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad o fika
|
| On 4 | Tävling: Ullmax vinterserie OK Tisaren
|
| To 5 | Träning: Natt-sprint Björkhaga (se kommande nyhet)
Veckans värd: Fam Halldin
|
| Fr 6 |
|
| Lö 7 |
|
| Sö 8 |
|
| Må 9 | Träning: Styrka i tegelbruket 18:00
|
| Ti 10 | Träning: Intervaller, Tybblelund, Uppvärmning 18.15, löpskolning 18.30, träningsstart 18.45. 4-minutare.
Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad o fika
|
| On 11 |
Ungdom: Teori i klubbstugan - Gul grupp
|
| To 12 | Träning: Löpning Karlslund 18.00.
Veckans värd: Sara, Emma & William
|
| Fr 13 |
|
| Lö 14 |
|
| Sö 15 | Tävling: Ullmax Vinterserie. Karlslunds motionscentral.start 09:00-10:30
ÅRSMÖTE: Karlslunds Motionscentral kl 17.00.
|
| Må 16 | Träning: Styrka i tegelbruket 18:00
|
| Ti 17 | Träning: Testlopp 3000 m, Tybblelundshallen, Uppvärmning 18.15, löpskolning 18.30, träningsstart 18.45.
Veteraner: Saml. Karlslund f promenad o fika
|
| On 18 | Ungdom: Teori i klubbstugan - Gul grupp
|
| To 19 | Träning: Löpning Karlslund kl 18.00.
Veteraner: Veteran-OL Almby IK, INSTÄLLD
|
| Fr 20 |
|
| Lö 21 |
|
| Sö 22 |
|
| Må 23 | Träning: Styrka i tegelbruket 18:00
|
| Ti 24 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad
|
| On 25 | Ungdom: Terminsstart Björkhaga 18:00
|
| To 26 |
Träning: Löpning 18:00 från klubbstugan intervaller 5x4min "åttan på åsen"
|
| Fr 27 | Tävling: Nyköpings OK natt Inställd
|
| Lö 28 |
Träning: Blankhult Se Nyhet!
|
| Sö 29 | Tävling: Måsenstafetten OK Måsen Inställd
|
| Må 30 | Träning: Styrka i tegelbruket 18:00
|
| Ti 31 | Veteraner: Saml. Karlslund kl 10 f promenad
|
Månadsprogram för utskrift: