| Datum | Aktivitet |
| On 1 |
|
| To 2 | Veckans värd: Lasse & Birgitta
Klubbträning: Klubbstugan 18:00. Skidor, finns även en stadsorientering att springa. Gymmet kan också vara ett alternativ vid extrem kyla!
|
| Fr 3 | Träning: Styrkegympa/ stationsgympa Karl-Johansskolan kl 18:00 ansv Stefan
|
| Lö 4 | ALLA: KFUM:s Julmarknad Centrumgården kl 10-14
|
| Sö 5 | Träning: Träningsupptakt Klockhammar 10.00. Träning, lunch och möte(se nyhet). Ansv Elitkom.
|
| Må 6 |
|
| Ti 7 | Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
Damer: Saml Karlslund kl 17.30 för träff hos Eleonor kl 18 för promenad därefter fika kl 19
Intervaller: 4-minutare, Tybblelundshallen 20:00
|
| On 8 | Tävling: Löpex Vinterserie Pettersberg. Avlöpning 18.00 OBS! Sportident.
|
| To 9 | Veckans värd: Tommy & Anette
Klubbträning: Klubbstugan 18:00, Skidor Teknik! Alternativt Löpning stads-ol! ansv Stefan + instruktör!
|
| Fr 10 | Träning: Gympa Karl-Johan skolan kl 18
|
| Lö 11 | Distansträning: Klockhammar 10.00 (Om löpning) Ånnaboda 10:00 (Om skidor). Samling och avresa Karlslund kl 09:30 Ansv. Hardt
|
| Sö 12 | Arbogas Julserie: Samling Arboga OK´s klubbstuga. Start 10:00 - 11:30 Läs inbjudan
|
| Må 13 |
|
| Ti 14 | Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
Intervaller: 200-metare, Tybblelundshallen 19:30 OBS tiden!
|
| On 15 | Styrelsen: Styrelsemöte i KFUM-huset, Borgmästargatan, kl 18.00
Tävling: Löpex vinterserie, Digerberget, OK Milan Avlöpning kl 18.00
|
| To 16 | Veckans värd: Stefan Aläng
Klubbträning: Klubbstugan 18:00, Skidor, Alternativt Löpning stads-ol! ansv Stefan Ar
|
| Fr 17 | Träning: Gympa Karl-Johan skolan kl 18
|
| Lö 18 | Skidor: Ånnaboda kl. 10:00 Ansv Janne (Träning flyttad från Sörbyängen)
|
| Sö 19 | Arbogas Julserie: Samling Arboga OK´s klubbstuga. Start 10:00 - 11:30 Läs inbjudan
|
| Må 20 |
|
| Ti 21 | Intervaller: 500-metare, Tybblelundshallen 19:30
Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
|
| On 22 |
|
| To 23 |
|
| Fr 24 | Alla: Juljogg i Karlslund kl 09.00. Gemensam jogg och sedvanligt möte med Tomten och hans familj i skogen.
|
| Lö 25 |
|
| Sö 26 | Arbogas Julserie: Samling Arboga OK´s klubbstuga. Start 10:00 - 11:30 Läs inbjudan
Skidor: Ånnaboda kl. 10:00
|
| Må 27 |
|
| Ti 28 | Veteraner: Saml. i Karlslund kl 10 för promenad och fika
Intervaller: Tybblelundshallen 19.30. Ansv Per J
|
| On 29 |
|
| To 30 |
|
| Fr 31 |
|
Månadsprogram för utskrift: