| Datum | Aktivitet |
| To 1 | |
| Fr 2 | |
| Lö 3 | Träning: Distans i skog. Klockhammar 10.00. Avresa Scandic 09.30. Ansv Erik H
|
| Sö 4 | |
| Må 5 | |
| Ti 6 | Intervaller: Mässan. Gemensam uppvärmning kl 19:30. Trappintervaller
|
| On 7 | |
| To 8 | Veckans värd: Janne & Sara K
Klubbträning: Snabbdistans. Avlöpning från klubbstugan 18:00. "Shoppingrundan"
|
| Fr 9 | Alla: Gympa Karl Johanskolan kl 18.30.
|
| Lö 10 | Träning: Distans i skog. Klockhammar 10.00. Avresa Scandic 09.30. Ansv Oskar A
|
| Sö 11 | Alla: Löpex vinterserie, Ånnaboda. Se info på Vinterseriens hemsida!
|
| Må 12 | |
| Ti 13 | Intervaller: Mässan. Gemensam uppvärmning kl 19:30. Trappintervaller.
|
| On 14 | Damer: Stavgång kl 18 fr Brogatan, därefter träff ca kl 19.30 hos Barbro H
Skidor: DM stafetten (anmälan via Kifs hemsida)
|
| To 15 | Veckans värd: Kerstin & Leif F
Träning: Löpex vinterserie natt Tisaren
Klubbträning: Snabbdistans. Avlöpning från klubbstugan 18:00. "Slottet runt"
|
| Fr 16 | Träningshelg: Löpning från Karl Johanskolan kl 17:30
Alla (Träningshelg): Gympa Karl Johanskolan kl 18.30
|
| Lö 17 | Träning (träningshelg): Distans i skog samt efterföljande lunch(anmäl i nyhet). Klockhammar 10.00. Avresa Scandic 09.30.
|
| Sö 18 | Alla: Spinning 70 min (medel) på Friskis och Svettis. Insläpp kl 09:30. (Anmälan i nyhet) Klubben står för kostnaderna.
Alla (Träningshelg): Skidor Ånnaboda 15:00
|
| Må 19 | |
| Ti 20 | Intervaller: Mässan. Gemensam uppvärmning kl 19:30. Test: 3000m. Alla tar med klockor!
|
| On 21 | |
| To 22 | Veckans värd: Barbro & Kristin C
Klubbträning: Snabbdistans. Avlöpning från klubbstugan 18:00. "Maxirundan"
|
| Fr 23 | Alla: Gympa Karl Johanskolan kl 18.30.
|
| Lö 24 | Träning: Distans i skog. Klockhammar 10.00. Avresa Scandic 09.30. Ansv Hardt
|
| Sö 25 | Träning: Löpex vinterserie Ultralång. Ansv Laxå Ok.
|
| Må 26 | |
| Ti 27 | Intervaller: Mässan. Gemensam uppvärmning kl 19:30. 4-minutare.
|
| On 28 | Träning: Löpex vinterserie Digerberget natt. Ansv Ok Milan.
|
| To 29 | Veckans värd: Susanne & Elisabeth E
Klubbträning: Snabbdistans. Avlöpning från klubbstugan 18:00. "Shoppingrundan"
|
| Fr 30 | Alla: Gympa Karl Johanskolan kl 18.30
|
| Lö 31 | Styrelsen: Arbetsdag inför årsmötet, KFUM-huset, kl 09.00-13.00
Träning: Skidor/distanslöpning i Ånnaboda kl 10.00.
|
Månadsprogram för utskrift: