| Datum | Aktivitet |
| To 2 | Träning inkl Guldgänget: Testbana Karlslund 18:00 Ansv. DG & Janne
|
| Fr 3 | |
| Lö 4 | Tävling: KM - RM i Hallsberg. Se Spalten!
Tävling: OK Enen kort
|
| Sö 5 | Tävling + Guldgänget: OK Djerf Kort, transpl. Sten Eriksson
Tävling: Motala
|
| Må 6 | |
| Ti 7 | Träning inkl Guldgänget: Skymnings-Rally, Pannlampa + OL-skor, Karlslund 18:00. Ansv. Daniel N
|
| On 8 | |
| To 9 | Träning inkl Guldgänget: Piimää-intervaller (löpning på elljusspåret) Karlslund 18:00 Ansv. Mats C
Veckansvärd: Leif och Kerstin Fredriksson
|
| Fr 10 | |
| Lö 11 | Tävling: 25-manna, transpl. UK m fl
|
| Sö 12 | Tävling: 25-mannas kortdistans, transpl. Johan Gunnarsson
|
| Må 13 | |
| Ti 14 | Tävling: Natt-KM Ansv. Anders Bergman
Guldgänget: Det går att springa i par, det går att låna nattlampa, anmäl er på hemsidan och tala med Kent eller Magnus för lamplån
|
| On 15 | |
| To 16 | Tävling inkl Guldgänget: Terräng-KM Karlslund 18:00 Ansv. Johan E
Veckansvärd: Fam Norman
|
| Fr 17 | Träning: Styrkegympa GIH kl 18.00
|
| Lö 18 | Tävling: Helg utan älg
Guldgänget: Daladubbeln, transpl. Peter Johansson
|
| Sö 19 | Tävling: Helg utan älg
Guldgänget: Daladubbeln, transpl. Peter Johansson
|
| Må 20 | |
| Ti 21 | Träning inkl Guldgänget: Natt-OL Gemensam start Karlslund 18:00 Ansv. grupp 8 (Anders H)
Guldgänget: Det går att springa i par, det går att låna nattlampa, anmäl er på hemsidan och tala med Kent eller Magnus för lamplån
Damer: Träning i Karlslund 18.00, därefter träff hos Agneta Källérus ca kl 19.30
|
| On 22 | |
| To 23 | Träning: Löpning m. pannlampa Karlslund 18:00 Ansv. Stefan A
Veckansvärd: Anders Kallin & Erik H
|
| Fr 24 | Träning: Styrkegympa GIH 18:00
|
| Lö 25 | Tävling: Smålandskavlen, transpl. UK
|
| Sö 26 | Tävling: Smålandskavlen
|
| Må 27 | |
| Ti 28 | Ingen träning: Vilodag
|
| On 29 | |
| To 30 | Träning: Pannlampsdistans K-lund 18.00, ca 60 min
Veckansvärd: Eleonor & Weine
|
| Fr 31 | |
KM-RM Hallsberg 4/10
Samling HOK-stugan, Långängen, i Hallsberg 9.30. Startlista finns utlagd på hemsidan. Sedvanlig sittning efteråt med landgång, kaffe/the och kaka. Anpassa matsäck därefter.
TIMMEN, 1 november, Arboga
Samling Arbogas klubbstuga, nära badet, 9.30. Sista anmälan torsdag 30 okt 23.59 på hemsidan eller till Lasse H.
 Månadsprogram för utskrift: Med spalten under eller med spalten till höger.
[Tillbaka]
|
