Testbanan är en test av din fysiska kapacitet.

Det är en snitslad bana med 2 km i skog och 1 km på stig (OL-skor är att föredra) där du ska springa så fort som möjligt. Testbanan är tänkt att regelbundet återkomma i träningsprogrammet så att du kan se vad din träning gett för resultat. Denna form av träning är till för att se var man befinner sig just nu. Det betyder att man inte ska formtoppa sig till den utan förbereda sig som man gör för en vanlig träning. Testet är anpassat så att alla kan vara med och springa, du kan välja att springa 3, 6 eller 9 km. Vi rekommenderar att herrseniorer springer 9 km och damseniorer 6 km för att man ska kunna jämföra tider med varandra.

Läs nyheten på internet: http://kfum.eddata.se/ol/?page=shownews.asp?id=812


Skrivet av:

Daniel Gustafsson