Min tenta-period är alldeles snart över och jag kommer spendera slutet av veckan hem-
hemma i Örebro. Jag tänkte därför ta tillfället i akt och arrangera veckans torsdagsträning!

Träningen kommer vara uppdelad i två delar, där man själv kan välja om man vill vara
med på båda eller en utav dem. Den första delen kommer att vara ett gemensamt varv
på 5 km-spåret med jämna stopp för att utföra diverse övningar. Exempel på övningar
kan vara backryck, jägarmarsch och en och annan styrkeövning. En perfekt
uppvärmning inför del två.

Vi kommer sedan avsluta med en kort, hetsig, stafettliknande träning som är direkt
hämtad från Thierry Gueorgious träningsbibliotek. En träning som vi körde en
eftermiddag när jag var på läger i Norge. Mer instruktioner kommer ges på plats (vi kommer hålla till på åsen mellan redskapen och 1 km-spåret), men fokus kommer ligga på att kunna hålla fokus samtidigt som man håller hög fart och varvar inne på ”arenan”. Den totala banlängden kommer vara ca 2 km, så det är full fart från start som gäller. Det är individuell start (men man får springa tillsammans om man vill), med första start ca 18.30.

Anmälan sker genom att kommentera den här nyheten. Främst för att jag ska veta hur
många kartor som behöver skrivas ut. När det är gjort är det bara att ladda
pannlampan, ta med en plastficka (en till dig, och en till en klubbkompis som har
glömt), kompass, SI-pinne och ett glatt humör så ses vi på torsdag!

Läs nyheten på internet: http://kfum.eddata.se/ol/?page=shownews.asp?id=3939

Skrivet av: Ellinor Eriksson