Nu kommer ljuset i mörkret, värmen i kylan, shortsen i vintertightsen...intervallträningarna i Tybblelundshallen börjar!

Den 11 november startar vi intervallerna inne i Tybblelundshallen dit alla i föreningen är hjärtligt välkomna!

Upplägget kommer att vara likt tidigare år:
Ca 18.30 – Egen uppvärmning. Sker på den gula ytterbanan för att vara så lite i vägen som möjligt för övriga som tränar i hallen.
18.45 – Löpskolning/-styrka ledd av ledare. Sker på antingen 100- eller 60-m-banan.
19.00 – Intervallerna startar på 200m-banan.

Vi kommer att ha lite olika upplägg för ungdomar och för juniorer och äldre, men grunden kommer att vara att vi går runt på 3-4 olika intervalltyper under vintern. Detta antal är valt för att det dels skall finnas omväxling och möjlighet att stimulera olika funktioner i kroppen, dels för att man skall lära känna sin egen kropp under varje intervallform och därmed kunna genomföra dem på ett bra sätt.

Vi kommer även att genomföra två testlopp, ett strax innan jul och ett i vår för att dels testa formen och dels träna pannbenet.
Det är ett krav att använda rena och torra skor i hallen.

Har ni favoritintervaller ni vill ha med, löpskolningsövningar ni saknar eller andra tankar eller idéer, tveka inte att kommentera nedan eller prata direkt med mig eller någon i elitkommitén.

Vi ses - vrrrooom vrrrrrrooooom!

Läs nyheten på internet: http://kfum.eddata.se/ol/?page=shownews.asp?id=3527


Skrivet av:

Per Jonhed